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喝葡萄酒有助于减肥吗

巨龙平台发布时间 : 2020-08-23 16:41    点击量:82

有没有听过这样一句话:睡前一杯葡萄酒,身上肉肉溜着走。在我们的理解中,喝红酒会让人身材发胖、走型,和减肥完全搭不上边。不说别的,只要一沾酒,什么鸡鸭鱼肉肯定少不了,还有那“灵魂伴侣”花生米,想不胖都难,怎么可能还有助于减肥呢?

葡萄酒会产生热量,它的热量主要来自酒精和糖分。通常1克酒精含有7大卡的热量,而1克糖分只有4大卡的热量。因此,相比于糖分来说,葡萄酒中的酒精含量对人体的影响更大。当然,葡萄酒的酒标只会告诉你它是干型、半干型、半甜型还是甜型,并不会告诉你具体的糖分含量。所以,与其纠结于葡萄酒的糖分含量问题,不如选酒精度更低的酒,酒标上的酒精度可是标得清清楚楚得哦。

我们提倡的是适量饮酒。一般来说,男士日饮酒量不超过3标准杯,女士日饮酒量不超过2标准杯,而且喝酒慢一点可以减缓身体代谢的压力。过度饮酒毁身材,少量或适度饮酒才能有效防止体内脂肪增加,甚至有助于减轻体重。

纯饮葡萄酒不会让你长肉,但若你禁不住诱惑,大口喝酒、大口吃肉,那些牺牲的鸡鸭鱼肉就会长在你身上。事实上,虽然葡萄酒内只含极少量的碳水化合物和脂肪,它始终含有热量!有趣的是,葡萄酒的热量和食品的有所不同,它来自酒精转化后的乙酸。相较于食品,我们的身体会优先消耗酒精产生的热量。所以,如果你喝了太多酒,或没垫肚子就喝酒,你的身体就得优先来个酒精代谢三部曲,而不被代谢的食物则容易堆积成脂肪。所以,喝葡萄酒时,最佳食物应该是以蛋白质和蔬菜汁为主,不但卡路里低,还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

除了有助于减肥,葡萄酒还具备防衰抗老的功效,因为葡萄籽、葡萄果汁以及果皮都是抗氧化和衰老的物质,这些物质本身就具备美容养颜的作用。当然,葡萄酒虽好,毕竟也是酒类,有一定的酒精浓度,所以饮酒时注意量的把握非常重要。还有那些不适合饮酒的人,即便葡萄酒有助于减肥,那么这个方法也注定和你无缘了。

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